La pleine conscience réfère au fait de “garder une conscience éveillée à la réalité présente” (Thich Nhat Hanh, 1996). C’est un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant” (Jon Kabat Zinn, 2003). Elle vous aide à vivre le moment présent et à prendre des décisions qui apportent la paix dans votre vie.     Généralités Les compétences de la pleine conscience sont essentielles à la TCD et servent de base aux compétences des autres modules. Elles s’inspirent des pratiques méditatives de la culture spirituelle orientale. Afin de pratiquer la pleine conscience, une personne doit intentionnellement centrer son attention sur le moment présent, sans jugement ni attachement au moment. Il s’agit de prendre conscience du moment présent et d’être dans celui-ci. Objectifs Réduire la souffrance et accroître le bonheur Améliorer le contrôle de votre esprit Vivre la réalité telle qu’elle est Compétences centrales de la pleine conscience L’esprit éclairé (ou sage) Quoi (observer, décrire et participer) Comment (sans jugement, une chose à la fois, efficacement) Autres perspectives de la pleine conscience Perspective spirituelle Moyens compétents: Intégration de l’esprit qui fait et l’esprit qui est … Continue reading Pleine conscience